Cepat Langsing Dengan Tomat

LANGSING tidak harus identik dengan diet dan olahraga ketat. Kunci langsing cukup sederhana, yaitu memperbanyak konsumsi tomat. Menurut hasil studi yang dilakukan Dr Julie Lovegrove dari Reading University, makan tomat akan membuat Anda kenyang. Karena itu, Anda tidak terpancing untuk mengonsumsi kudapan.

Apa rahasia dibaliknya? Menurut Lovegrove, tomat kaya akan komponen-komponen yang bisa mengubah kadar hormon pengatur selera makan. Salah satu hormon yang dipengaruhi adalah ghrelin."Kadar ghrelin rendah akan membuat Anda merasa lebih kenyang," tutur Lovegrove, seperti dikutip situs dailymail.

Awet Muda dengan Cokelat

SATU atau dua cangkir cokelat panas sehari merupakan cara praktis menambah asupan antioksidan. Pasalnya, studi terbaru menunjukkan kalau tepung cokelat lebih kaya antioksidan dibandingkan minuman lain seperti teh dan bahkan anggur merah.

Diminum

Peneliti dari Cornell University menemukan kalau minuman cokelat panas mengandung lebih banyak antioksidan per gelasnya. Selain itu, minuman ini merupakan alternatif yang lezat untuk mendapatkan dan mempertahankan diet sehat kaya antioksidan sehat. Antioksidan merupakan zat kimia yang dinyatakan efektif melawan kanker, penyakit jantung dan proses penuaan.

Ciuman Baik Bagi Kesehatan

London: Ciuman adalah simbol cinta dan keromantisan seseorang. Para ilmuwan Inggris percaya bahwa ciuman baik bagi kesehatan Anda sebab dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Demikian diwartakan Dailymail, baru-baru ini.

Mereka mengatakan bahwa kebiasaan unik manusia ini akan menghasilkan efek perlindungan yang optimal dari kuman dan bakteri jahat yang masuk ke dalam tubuh. Cytomegalovirus, yang terdapat pada air liur biasanya tidak menimbulkan masalah. Namun, pada wanita hamil yang terkena virus ini bisa mengakibatkan bayi terlahir cacat seperti tuli hingga cerebral palsy atau seluruh anggota tubuh lumpuh.

Hindari Rokok Rendah Tar untuk Berhenti Merokok

Washington: Biasanya, perokok berat yang ingin berhenti total akan berusaha mengganti rokoknya dengan yang kandungan tarnya lebih rendah. Namun ternyata, orang yang melakukan langkah itu justru lebih sulit berhenti merokok. Hal itu dibuktikan dengan penelitian yang dilaporkan di jurnal kesehatan Tobacco Control, Selasa (3/11).

Penelitian itu diketuai oleh Hilary Tindle dari University of Pittsburgh School of Medicine, Pittsburgh, Pennsylvania, Amerika Serikat. Para peneliti mengamati 31 ribu orang perokok. Sebanyak 38 persen atau 12 ribu di antaranya memilih mengganti rokok mereka menjadi yang lebih "ringan".

Cara Bernafas Yang Dapat Memulihkan Semangat

SEDERHANA teknik bernafas, namun bernafas dengan teknik pranayama bisa menyembuhkan pikiran, tubuh dan memulihkan semangat.

Tuntutan kerja dan padatnya aktivitas seringkali membuat banyak orang lupa menerapkan teknik bernafas yang benar. Apalagi jika diikuti dengan postur tubuh juga hampir selalu buruk. Keduanya menyebabkan sebagian besar orang hanya menggunakan 30% dari kapasitas paru-paru mereka. Hal ini membuat tubuh kekurangan oksigen.

Ketika sel-sel organ, seperti jantung, paru-paru, sel-sel otak, darah, otot-otot dan usus kekurangan oksigen, maka penyakit akan mulai tumbuh dan berkembang. Karena itu, sangat penting untuk menerapkan teknik pernafasan yang benar. Salah satu cara yang bisa Anda coba adalah pranayama. Pranayama, berdasarkan teks Sansekerta kuno, merupakan teknik pernafasan yang bisa menuntun Anda memasuki meditasi untuk Bagaimana caranya? Berikut uraiannya untuk Anda.

Enyahkan Tiga Masalah Haid

APAKAH anda merasakan ketakutan ketika sedang haid karena siklus menstruasi dapat menyiksa Anda? Berikut ini adalah tiga masalah lazim yang dialami perempuan pada masa haid dan bagaimana cara mengatasinya.

Bercak
Meski bercak akan merusak celana dalam favorit Anda, setidaknya Anda dapat yakin bahwa ''bercak-bercak tersebut tidak apa-apa,''kata Mary Jane Minkin, M.D., bidan sekaligus gynecologist dan professor di Yale University School of Medicine. Bercak dapat disebabkan oleh beragam alasan: pil pengatur kehamilan dosis rendah (semakin rendah dosisnya, semakin besar resiko akan menghasilkan bercak); tidak mengkonsumsi obat diwaktu yang biasanya anda lakukan (yang menyebabkan penurunan hormon tetapi bukan pencegah kehamilan), ovulasi (biasanya sekitar 14 hari sebelum masa haid); polip  (ukuran kecil dan tidak membahayakan) di sekitar rahim; dan fibroid rahim (bukan tumor kanker di rahim). Namun, dalam beberapa kasus, bercak dapat menjadi pertanda kanker serviks atau rahim.

Ternayata merawat rambut itu murah.

SEBAGIAN kaum perempuan, rambut adalah anugerah Tuhan yang melambangkan pesona wanita. Mahkota rambut memang bagian dari keindahan  tetapi banyak dari perempuan mengeluhkan perawatan rambut yang memerlukan biaya mahal dengan pergi ke salon. Padahal banyak cara murah sekaligus alami untuk perawatan rambut. Ingin tahu caranya? Media Perempuan menyajikan khusus untuk Anda.
 
Rambut hitam
Untuk rambut ingin hitam berkilau dan lembut gunakan kemiri yang sudah dibakar dan campur dengan santan kental lalu oleskan pada rambut anda. Kemiri berkhasiat menghitamkan rambut sementara santan melembutkan rambut. Selanjutnya Anda bisa langsung keramas dengan menggunakan shampo pilihan anda

Rambut berketombe
Gunakan jeruk nipis lalu usapkan pada kulit kepala anda sampai rata. Rasanya  akan sedikit perih. Namun ini berarti jeruk nipis sedang bekerja.

Rambut  rontok
Untuk rambut rontok gunakan lidah buaya, serta gunakan ekstra buah-buahan untuk menyuburkan rambut dan kulit kepala. Ekstra buah yang bisa digunakan : jeruk nipis, wortel, alpokat, timun.
(disadur dari : mediaindonesia.com)

Sansiviera, Tanaman Hias Antipolutan

Bagi Anda pecinta tanaman hias kini telah ada tanaman yang tengah digemari masyarakat, yaitu Sansiviera. Keunikan tanaman ini selain terdapat pada daunnya yang indah juga ternyata mampu menyerap 107 jenis polutan hingga radius 30 meter. Sehingga tanaman ini membantu orang yang berada di sekitarnya untuk hidup lebih sehat.

Sansiviera merupakan sejenis tanaman yang aslinya berasal dari Afrika. Tanaman ini pun sangat mudah dibudidayakan karena mampu tumbuh di tempat yang tandus dan kering sehingga tidak memerlukan banyak air. Cara membudidayakannya yaitu dengan memindahkan ke pot lain atau dengan menanam salah satu daun ke dalam pot. Kalau sudah tumbuh besar, daun Sansiviera akan tampak indah dipandang.

Seperti Sansiviera Motomo dari Jepang misalnya. Dengan perawatan yang benar, bentuk daunnya akan mirip kipas dengan bentuk yang bulat dan memanjang. Selain Sansiviera Blue Clone asal Afrika, ada juga Sansiviera Javanika yang merupakan jenis lokal yang ditemukan di Kepulauan Seribu.

Nah, kalau Anda berminat memiliki Sansiviera yang sudah terbentuk, bersiaplah merogoh kocek agak dalam karena harganya di pasaran kini bisa mencapai Rp 4 juta hingga Rp 8 juta.
(disadur dari : liputan6.com)

Bisakah Tidur Nyenyak Setelah Ngopi ?

KOPI merupakan teman yang setia menemani saat Anda harus terjaga dan mengerjakan tugas yang belum selesai hingga larut malam. Akan tetapi, efek kafein kopi yang tetap bertahan bahkan setelah Anda selesai mengerjakan tugas juga bisa mengganggu. Efek kafein akan membuat Anda tetap terjaga meskipun Anda ingin sekali tidur dan melepaskan keletihan fisik dan pikiran. Apakah Anda pernah berpikir menggunakan alkohol untuk melawan efek kafein? Lupakan melawan efek kafein dengan  depressant, cara tersebut tidak efektif. Lupakan juga alkohol ,dan cobalah empat langkah sederhana berikut:

Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

Dengan pengaruh daya kafein dari dalam tubuh, Anda perlu menciptakan lingkungan yang kurang stimulasi dan hal-hal yang membangkitkan semangat. Jadi, matikan TV, internet atau peralatan elektronik lainnya.

Matikan lampu utama dan tutuplah tirai kamar untuk mencegah masuknya sinar dari luar/jalan. Mulailah fokus untuk menciptakan atmosfer dengan penerangan temaram dari cahaya lilin atau lampu tidur. Anda bisa mendapatkan efek penerangan lembut dengan  menempatkan lampu meja di lantai, menghadap ke arah dinding.

Selain itu, pastikan mematikan semua bunyi dari peralatan rumah tangga yang bisa mengganggu relaksasi Anda (seperti kulkas, tetesan air dari keran). Selanjutnya, lihatlah koleksi CD Anda yang bersifat menenangkan. Atau Anda bisa menggunakan CD yang berisi suara-suara alami, seperti hujan, air terjun dan hutan sebagai pengganti. Jika kebetulan sedang truun hujan, biarkan pikiran Anda tertuju pada suara tetesan hujan yang menyentuh jendela atau fokus pada bunyi gelembung air dari akuarium Anda. Anda memerlukan suara lembut yang berkelanjutan untuk merilekskan pikiran.

Olahraga ringan

Olahraga merangsang tubuh melepaskan hormon serotonin, hormon yang mengundang tidur. Tapi, pastikan memilih gerakan ringan yang tidak terlalu meningkatkan suhu tubuh (yang justru menghambat tidur). Cara yang paling ideal  adalah melakukan rutinitas aerobik ringan, termasuk sit-up dan push-up di lingkungan nyaman yang telah Anda cipatkan sebelumnya.

Minum segelas susu hangat

Susu merupakan sumber tryptophan, asam amino yang akan diubah menjadi serotonin, yang selanjutnya akan diubah menjadi melatonin. Kedua hormon ini sangat berperan dalam mengundang rasa ngantuk. Dan jika Anda terbangun di malam hari dengan perasaan lapar, cobalah menghindari minuman bergula. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi sepotong roti. Karbohidrat akan meningkatkan sekresi insulin, yang membantu penyerapan tryptophan dan menguatkan efeknya.


Istirahatkan pikiran Anda.

Berhentilah mencemaskan kondisi Anda yang kesulitan tidur. Jangan melihat jam dan tidak perlu memikirkan beraja jam waktu tidur yang telah Anda sia-siakan . Kemudian, pilihlah buku bacaan. Hindari bacaan yang memerlukan kerja otak berat serta kerjaan yang justru memicu stres. Pilihlah majalah dengan bacaan ringan dan menarik. Dudulah di kursi atau sofa dan pindahlah ke temapt tidur saat Anda mulai lelah. Pastikan kalau tubuh Anda relaks. Atau jika malas membaca, bisa juga menutup mata sambil membayangkan lokasi yang menenangkan, seperti air terjun atau pantai. Konsentrasilah pada suara dan detail. Selanjutnya Anda sudah akan berlabuh di dunia mimpi tanpa sadar
(disadur dari : mediaindonesia.com)

Perlukah Bicara Cadel Dengan Anak ?

Jakarta, 'Uuh atit piyut', coba cari kalimat itu dalam kamus Bahasa Indonesia pasti hasilnya nihil. Tapi bahasa cadel seperti itu sudah sangat familiar diucapkan anak kecil. Maksud hati ingin lebih akrab dengan anak, penggunaan bahasa cadel yang keseringan malah bisa bikin anak cadel hingga dewasa.

Saat anak sedang dalam tahap belajar berbicara, terkadang anak belum mampu mengucapkan kata dengan benar atau biasa dikenal dengan istilah cadel. Tapi orangtua sebaiknya tidak mengikuti cara bicara anak tersebut.

Beberapa anak kecil seperti memiliki bahasa 'planet' yang kadang sulit dimengerti oleh orang lain. Salah satunya adalah anak berbicara cadel yang terdengar lucu sehingga banyak orang dewasa yang justru mengikuti gaya bahasa si anak.

Namun, jika tidak diberi tahu bahwa si anak salah dalam mengucapkan kata, bisa-bisa kebiasaan cadel tersebut terbawa hingga si anak dewasa yang bisa membuat si anak malu karena diejek oleh teman-temannya.

Berbicara cadel merupakan suatu hal yang umum terjadi pada anak-anak, tapi sebaiknya orangtua harus segera membiasakan anak untuk dapat mengucapkan kata yang benar. Dalam hal ini kesabaran serta keuletan dari orangtua sangat diperlukan.

Seperti dikutip dari Pediatrics, Kamis (29/10/2009) dibutuhkan waktu untuk dapat mengubah kebiasaan cadel pada anak, salah satunya bisa dengan menggunakan terapi bicara. Terapi ini menyesuaikan dengan karakteristik unik dari masing-masing anak seperti keterampilan motorik oral, kepribadian termasuk motivasi dan emosi si anak itu sendiri. Dan setiap anak membutuhkan waktu yang berbeda-beda.

Beberapa ahli mengatakan bahwa biasanya anak yang belum bisa mengucapkan suatu kata dengan benar, bisa disebabkan oleh belum adanya koordinasi yang sempurna antara bibir dan lidah.

Kunci keberhasilan dari terapi bicara ini adalah anak merasa sukses pada apa yang telah dilakukannya, bahkan untuk mengucapkan kata yang paling sederhana sekalipun. Ucapkan secara perlahan-lahan dan buat anak merasa nyaman dalam menjalani proses ini. Terapi bicara bisa menggunakan potongan teka-teki kata dan mengharuskan si anak mengucapkan kata tersebut, atau bisa juga dengan menggunakan sebuah cerita pendek.

Orangtua sebaiknya tidak membiasakan anak salah dalam mengucapkan suatu kata, beritahu anak bagaimana cara mengucapkan yang benar. Jika anak mengulanginya terus jangan dimarahi, tapi beritahu secara baik dimana letak kesalahan si anak. Jika orangtua tidak ingin memiliki anak yang cadel, biasakan untuk mengucapkan semua kata dengan benar agar si anak memiliki contoh yang baik. Mengikuti anak berbicara cadel bukanlah suatu cara untuk mendekatkan diri yang benar dengan si anak.
(disadur dari : detik.com)