3 Makanan Sederhana dengan Segudang Manfaat

HIDUP lebih sehat merupakan keinginan setiap orang. Dan makanan merupakan salah satu faktor penting dalam gaya hidup sehat. Diet sehat tidak hanya terdiri dari sayuran hijau seperti bayam dan ikan sumber omega-3 seperti salmon. Masih ada banyak makanan lain yang sangat baik bagi kesehatan namun mungkin seringkali Anda abaikan. Untuk membantu Anda memenuhi tujuan hidup sehat, berikut 3 makanan sehat kaya nutrisi dan mudah didapat yang bisa ditambahkan ke dalam daftar diet Anda. 

Makanan untuk Melawan Alergi

ALERGI juga berkaitan dengan makanan yang Anda konsumsi. Meskipun ada makanan yang bisa memperburuk kondisi alergi, ada juga beberapa makanan yang membantu melawan alergi. Diet bernutrisi dinyatakan bisa membantu mengontrol peradangan, memperlebar saluran pernafasan, dan mengencerkan mucus di paru-paru. Hal ini akan meredakan gejala-gejala alergi. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu Anda mengontrol gejala-gejala alergi. 

Sayuran Cegah Diabetes

Anda penderita diabetes dan mulai frustrasi dengan penyakit yang Anda derita? Jangan putus asa. Kini ada metode pencegahan terbaru untuk mencegah atau menunda serangan diabetes.

Sebuah penelitian terbaru menyimpulkan bahwa mengubah gaya hidup akan membuka peluang bagi Anda untuk mengurangi penderitaan akibat diabetes.

Perubahan gaya hidup itu antara lain dengan mengurangi minum alkohol, makan lebih banyak sayuran, dan berolahraga. Itu menjadi sebuah langkah untuk membuat Anda lebih sehat dengan cara yang jauh lebih murah.

Cara Cerdas Hindari Pestisida dari Bahan Makanan

MESKI sayur dan buah menjadi sumber vitamin yang diperlukan tubuh. Namun keberadaan pestisida dan zat-zat sejenisnya seringkali membuat Anda ragu untuk mengonsumsi jenis bahan makanan konvensional. Untuk itu, yuk intip bagaimana tips menjauhi pestisida dari konsumsi sayur dan buah non organik, yang dikutip dari berbagai sumber: 

1. Pastikan sayur dan buah yang Anda beli dalam kondisi yang baik. Perhatikan secara seksama bagaimana kondisi produk bahan makanan yang akan Anda beli. Pilihlan sayur dan buah dalam kondisi mulus. Perlu diketahui, kondisi sayur ataupun buah yang sudah sedikit terbelah, tidak sempurna atau cacat bisa saja menjadi akses masuknya patogen (mikro organisme parasit). 

Inilah Asal-usul Cegukan

SEJAK lama sering terdengar mitos-mitos mengenai penyebab cegukan. Namun, sebuah penelitian di Kanada berhasil menemukan alasan mengapa cegukan itu bisa terjadi. 

Salah satu peneliti, Dr. Daniel Howes Kingston, dari Ingston General Hospital Ontario Kanada, berpendapat bahwa cegukan merupakan cara lain untuk menghilangkan udara yang tertelan di perut, seperti sendawa."Kami menemukan bahwa sebenarnya cegukan dipicu oleh adanya udara di perut," papar Howes. 

Apa sih Penyebab Bau Mulut?

AROMA napas tak sedap, atau halitosis, dapat menjadi masalah besar, terutama bila tengah membisikkan lelucon kepada teman Anda. Tapi, apakah Anda pernah bertanya-tanya penyebab hal yang sebenarnya sederhana tapi berdampak besar itu? 

Bau mulut disebabkan oleh bakteri penyebab bau yang tumbuh di dalam mulut. Bila Anda tidak menyikat gigi secara teratur, bakteri akan menumpuk pada makanan yang tersisa di mulut dan antara gigi Anda. Senyawa sulfur tersebut dirilis oleh bakteri ini membuat napas menjadi bau. 

Tiga Pisang Per Hari Bantu Usir Stroke

Manfaat buah pisang memang sudah tak perlu diragukan lagi. Buah tropis yang kaya akan kalium ini bisa menjadi obat sekaligus penangkal stroke.

Penelitian menunjukkan, memakan pisang sebanyak tiga kali sehari memberikan asupan kalium yang cukup untuk mengurangi kemungkinan menderita penggumpalan darah di otak hingga 21 persen.

Takaran Kopi Tepat untuk Sehatkan Jantung

BERBAHAGIALAH bagi mereka penikmat kopi. Bukan hanya sekedar menjadi teman santai atau bahkan saat kerja, minuman yang berasal dari tanaman dengan nama latin Coffea arabica L ini dikatakan bisa membantu agar jantung tetap sehat. 

Hasil studi yang dilansir dari Dailymail (28/6) tersebut berasal dari penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat. Para peneliti melihat data dari 40 persen dari mereka yang meninggal setelah satu tahun didiagnosis gagal jantung ternyata memiliki tingkat kelangsungan hidup lebih buruk dari penderita kanker. 

Pentingnya Air Putih Sebelum dan Setelah Tidur

TAK hanya akan mempercantik kulit, mengkonsumsi air putih secara teratur juga bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari racun. Namun, sayangnya masih banyak orang yang melupakan salah satu bagian penting untuk tubuh ini. 

Banyak yang mengabaikan konsumsi air putih, termasuk kala bangun tidur. Apa sih manfaat dari meminum air putih saat bangun tidur? Selama kita tertidur, tubuh mengeluarkan banyak cairan melalui penguapan. Hal itu terjadi karena aktivitas tubuh saat tidur tidak berhenti bekerja. Metabolisme sel terus berjalan dan cairan sel tubuh membantunya. 

6 Tips Langsing Usai Melahirkan

SEMUA camilan kue dan cokelat yang dilahap ibu hamil saat mengandung biasanya masih akan tersisa dan terlihat pascamelahirkan. Anda pun pastinya ingin segera kembali ke bentuk badan semula dan terlihat menjadi ibu seksi. 


Berikut adalah beberapa tips mudah untuk mengurangi beberapa kilogram ekstra dan menjadi ibu yang cantik: