Cara Bernafas Yang Dapat Memulihkan Semangat

SEDERHANA teknik bernafas, namun bernafas dengan teknik pranayama bisa menyembuhkan pikiran, tubuh dan memulihkan semangat.

Tuntutan kerja dan padatnya aktivitas seringkali membuat banyak orang lupa menerapkan teknik bernafas yang benar. Apalagi jika diikuti dengan postur tubuh juga hampir selalu buruk. Keduanya menyebabkan sebagian besar orang hanya menggunakan 30% dari kapasitas paru-paru mereka. Hal ini membuat tubuh kekurangan oksigen.

Ketika sel-sel organ, seperti jantung, paru-paru, sel-sel otak, darah, otot-otot dan usus kekurangan oksigen, maka penyakit akan mulai tumbuh dan berkembang. Karena itu, sangat penting untuk menerapkan teknik pernafasan yang benar. Salah satu cara yang bisa Anda coba adalah pranayama. Pranayama, berdasarkan teks Sansekerta kuno, merupakan teknik pernafasan yang bisa menuntun Anda memasuki meditasi untuk Bagaimana caranya? Berikut uraiannya untuk Anda.

Enyahkan Tiga Masalah Haid

APAKAH anda merasakan ketakutan ketika sedang haid karena siklus menstruasi dapat menyiksa Anda? Berikut ini adalah tiga masalah lazim yang dialami perempuan pada masa haid dan bagaimana cara mengatasinya.

Bercak
Meski bercak akan merusak celana dalam favorit Anda, setidaknya Anda dapat yakin bahwa ''bercak-bercak tersebut tidak apa-apa,''kata Mary Jane Minkin, M.D., bidan sekaligus gynecologist dan professor di Yale University School of Medicine. Bercak dapat disebabkan oleh beragam alasan: pil pengatur kehamilan dosis rendah (semakin rendah dosisnya, semakin besar resiko akan menghasilkan bercak); tidak mengkonsumsi obat diwaktu yang biasanya anda lakukan (yang menyebabkan penurunan hormon tetapi bukan pencegah kehamilan), ovulasi (biasanya sekitar 14 hari sebelum masa haid); polip  (ukuran kecil dan tidak membahayakan) di sekitar rahim; dan fibroid rahim (bukan tumor kanker di rahim). Namun, dalam beberapa kasus, bercak dapat menjadi pertanda kanker serviks atau rahim.

Ternayata merawat rambut itu murah.

SEBAGIAN kaum perempuan, rambut adalah anugerah Tuhan yang melambangkan pesona wanita. Mahkota rambut memang bagian dari keindahan  tetapi banyak dari perempuan mengeluhkan perawatan rambut yang memerlukan biaya mahal dengan pergi ke salon. Padahal banyak cara murah sekaligus alami untuk perawatan rambut. Ingin tahu caranya? Media Perempuan menyajikan khusus untuk Anda.
 
Rambut hitam
Untuk rambut ingin hitam berkilau dan lembut gunakan kemiri yang sudah dibakar dan campur dengan santan kental lalu oleskan pada rambut anda. Kemiri berkhasiat menghitamkan rambut sementara santan melembutkan rambut. Selanjutnya Anda bisa langsung keramas dengan menggunakan shampo pilihan anda

Rambut berketombe
Gunakan jeruk nipis lalu usapkan pada kulit kepala anda sampai rata. Rasanya  akan sedikit perih. Namun ini berarti jeruk nipis sedang bekerja.

Rambut  rontok
Untuk rambut rontok gunakan lidah buaya, serta gunakan ekstra buah-buahan untuk menyuburkan rambut dan kulit kepala. Ekstra buah yang bisa digunakan : jeruk nipis, wortel, alpokat, timun.
(disadur dari : mediaindonesia.com)